11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

KOMPAS.com - Kecemasan dapat dialami oleh orang-orang dari segala usia, termasuk anak-anak.

Sekitar 7,1 persen anak-anak berusia 3 hingga 17 tahun telah didiagnosis memiliki kecemasan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Jika Anda melihat peningkatan rasa takut, stres, dan kekhawatiran pada anak, Anda mungkin bertanya-tanya apakah mereka menghadapi gangguan kecemasan atau tidak.

Baca juga: Bahaya Buat Kesehatan Mental, Kenali 7 Tanda Toxic Parent

Oleh karena itu, penting untuk mengenal gejala yang muncul ketika anak-anak mengalami kecemasan untuk membantu anak Anda mengatasi kecemasan yang dialaminya.

Gejala kecemasan pada anak

Melansir dari Healthline, gejala kecemasan pada anak adalah sebagai berikut:

• ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan sering kali berhubungan dengan keluarga, sekolah, teman, atau aktivitas
• khawatir tentang hal-hal yang belum terjadi
• kepercayaan diri dan harga diri yang rendah
• gejala fisik seperti sakit perut, sakit kepala, nyeri otot, atau ketegangan
• kelelahan dan kegelisahan
• sifat lekas marah
• perubahan nafsu makan
• kurang konsenterasi
• iritabilitas dan ketidakmampuan untuk bersantai
• susah tidur dan mimpi buruk
• takut membuat kesalahan atau malu

Jenis-jenis kecemasan pada anak

Menurut Journal of American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, anak-anak dapat mengalami gangguan kecemasan dalam fase perkembangan yang berbeda, berikut penjelasan lengkapnya.

Kecemasan umum

Gangguan kecemasan umum terjadi selama tahun-tahun sekolah, remaja, dan dewasa muda.

Selain gejala umum yang tercantum di atas, anak-anak dengan gangguan kecemasan umum sering menunjukkan tanda-tanda:

• kekhawatiran yang tidak terkendali atau berlebihan terkait dengan aktivitas dan rutinitas sehari-hari
• kekhawatiran yang tidak realistis tidak terfokus pada objek atau situasi tertentu
• kekhawatiran tentang masa depan
• kesulitan meminimalkan kekhawatiran
• kebutuhan konstan untuk kepastian
• kekhawatiran yang tidak biasa tentang memenuhi harapan keluarga, sekolah, atau teman

Baca juga: 7 Cara Jaga Kesehatan Mental Anak di Masa Pandemi

Kecemasan akan perpisahan

Kecemasan akan perpisahan sering muncul di tahun-tahun prasekolah. Tanda-tanda yang harus diperhatikan antara lain:

• kekhawatiran atau kesusahan yang berlebihan ketika jauh dari atau berpikir tentang berada jauh dari pengasuh utama
• menolak untuk pergi ke sekolah
• kekhawatiran atau ketakutan ekstrem tentang tidur jauh dari rumah
• tantrum atau panik saat berpisah dengan orang tua
• kemelekatan

Bisu selektif adalah bentuk lain dari kecemasan yang melibatkan anak-anak yang tidak berbicara dalam situasi tertentu.

Misalnya, seorang anak mungkin berbicara dengan bebas dan sering di rumah tetapi tidak berbicara sama sekali saat dia di sekolah.

Kondisi ini biasanya muncul sebelum usia 10 tahun.

Fobia spesifik

Fobia spesifik dapat mempengaruhi anak-anak selama tahun-tahun usia sekolah. Tanda-tanda yang harus diperhatikan antara lain:

• kekhawatiran atau ketakutan berlebihan yang diarahkan pada situasi tertentu, seperti prosedur gigi, melewati jembatan, atau berada di lift
• ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan terhadap suatu objek seperti binatang, serangga, atau jarum

Kecemasan sosial

Kecemasan sosial umumnya muncul pada masa remaja awal sekitar usia 13 tahun. Tanda-tanda yang harus diwaspadai meliputi:

• ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan dalam situasi sosial
• takut dihakimi atau dievaluasi secara negatif oleh orang lain
• menghindari situasi sosial dan sekolah
• sedikit hubungan teman sebaya atau persahabatan di luar keluarga

Agorafobia

Agorafobia paling jelas ketika remaja dan dewasa muda.

Ketika seorang anak muda menderita agorafobia, mereka mungkin memiliki kekhawatiran atau ketakutan yang berlebihan tentang berada dalam situasi, seperti keramaian.

Baca juga: Tak Hanya Ketahanan Fisik, Kesehatan Mental Atlet Juga Penting

Panik

Kepanikan umumnya muncul saat remaja dan dewasa muda. Gejala sering meliputi:

• ketidaknyamanan atau ketakutan ekstrem di tempat atau situasi tertentu
• jantung berdebar
• sesak napas

Meskipun anak-anak dan orang dewasa memiliki banyak gejala kecemasan yang sama, cara mereka mengekspresikan ketakutan dan kekhawatiran mereka sangat berbeda.

Orang dewasa sering kali dapat mengungkapkan perasaan mereka secara verbal.

Anak-anak, terutama yang lebih muda, mungkin menunjukkan kecemasan mereka melalui perilaku negatif seperti amarah atau gejala fisik lainnya.

Cara mengatasi kecemasan pada anak

Kecemasan pada anak-anak sebenarnya dapat diobati. Berikut adalah pilihan pengobatan yang paling umum untuk anak-anak dengan kecemasan:

Terapi

Ada bukti empiris yang mendukung efektivitas jangka pendek terapi perilaku kognitif (CBT) dan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) untuk anak-anak dan remaja.

Kebanyakan ahli akan mencoba CBT terlebih dahulu, terutama untuk kecemasan ringan hingga sedang.

CBT dianggap sebagai standar emas untuk mengobati kecemasan. Menurut ulasan  yang terbit pada tahun 2015, beberapa komponen utama CBT dapat membantu anak-anak mengelola gejala kecemasan. Ini termasuk:

• mendidik anak-anak dan pengasuh tentang kecemasan
• teknik pengajaran untuk mengelola gejala
• menggunakan restrukturisasi kognitif untuk menantang pikiran yang memicu kecemasan
• paparan situasi yang ditakuti
• berlatih pemecahan masalah untuk mengatasi situasi cemas

Pelatihan kesadaran

Intervensi berbasis kesadaran juga dapat membantu anak-anak mengelola gejala kecemasan.

Studi telah menemukan bahwa menggunakan teknik dari perawatan berbasis kesadaran dapat membantu anak-anak dan remaja dengan kecemasan perpisahan, kecemasan umum, dan kecemasan sosial.

Pengobatan

Obat resep seperti SSRI sering dicadangkan untuk kasus kecemasan yang lebih serius.

Menurut Studi dan tinjauan penelitian yang terbit pada tahun 2018, obat resep seperti SSRI biasanya merupakan pengobatan farmakoterapi lini pertama untuk kecemasan anak.

Obat jenis ini biasanya akan diresepkan oleh dokter.