5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Namun, pastikan sup yang Anda konsumsi tidak terlalu banyak mengandung garam.

Baca juga: Babesiosis

4. Buah dan sayur mengandung vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu.

Makanan yang kaya kandungan vitamin C antara lain:

• Jeruk
• Brokoli.
• Kubis.
• Blewah.
• Kiwi.
• Paprika.
• Kentang.
• Stroberi.
• Tomat.

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kol kaya akan vitamin C dan zat besi yang dapat melawan peradangan dan membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat.

Anda bisa menambahkan sayiran hijau ke sup atau mengolahnya menjadi salad.