Kompas.com - 29/11/2021, 13:00 WIB

KOMPAS.com - Kekurangan zat besi bisa membuat tubuh kita mudah merasa lelah.

Sebab, tubuh menggunakan zat besi untuk memproduksi hemoglobin, yang bertugas menyuplai oksigen ke seluruh tubuh agar berfungsi normal.

Jika tubuh kekurangan zat besi, Anda bisa mengalami anemia.

Gejala anemia bisa berupa kulit pucat, merasa kedinginan, dan kelelahan konstan.

Cara mengatasi kekurangan zat besi

Unttuk mengatasi anemia, Anda harus mendeteksi terlebih dahulu apa penyebabnya.

Setelah itu, perawatan anemia akan berfikus pada penyebabnya. Dokter juga bisa merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi suplemen zat besi.

Anda juga perlu meningkatkan asupan vitamin C karena jenis vitamin tersebut membantu meningkatkan penyerapan zat besi.

Baca juga: Iskemia

Orang yang berisiko mengalami kekuraangan zat besi

Sebenarnya, kekurangan zat besi bisa dialami siapa saja. Namun, beberapa orang dalam kondisi berikut rentan mengalami kekurangan zat besi:

1. Wanita

Wanita lebih berisiko kekurangan zat besi, yang bisa dimulai dengan awal siklus menstruasi.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.