Terganggu dengan Selulit di Lengan? Cermati Cara Menghilangkannya!

KOMPAS.com - Selulit adalah jaringan lemak di bawah kulit yang muncul ke atas permukaan kulit.

Akibatnya, seseorang mungkin memiliki area kulit yang tampak berlesung pipit yang dikenal dengan selulit.

Namun, jaringan lemak yang menyebabkan selulit sering kali disalahartikan.

Selulit sendiri dapat terjadi pada siapa saja dari segala usia, berat badan, dan jenis kelamin.

Selulit sering kali ada di sekitar paha, perut, bokong, dan lengan.

Memiliki silulit di lengan memang dapat mengganggu penampilan.

Namun, ada beberapa cara untuk menghilangkan selulit di lengan, seperti dilansir dari Healthline.

Baca juga: Jerawat di Kulit Kepala

Penyebab selulit di lengan

Selulit dapat berkembang di area tubuh mana pun.

Namun, sering kali terjadi di daerah yang sudah memiliki tingkat jaringan lemak alami yang lebih tinggi, seperti bagian belakang paha.

Jaringan lemak yang ada di sekitar lengan atas dapat mengembangkan selulit.

Tidak ada satu pun penyebab selulit di lengan, tetapi semakin dalam jaringan lemak yang Anda miliki di area tersebut, semakin besar risiko Anda memiliki selulit di lengan.

Selain itu, faktor risiko lain untuk selulit di lengan meliputi:

• jenis kelamin, wanita lebih rawan untuk memiliki selulit daripada pria
• kadar estrogen tinggi
• peningkatan kadar jaringan lemak dari fluktuasi berat badan
• hilangnya kolagen, terutama seiring bertambahnya usia
• penipisan kulit di epidermis (lapisan luar) yang dapat menyebabkan jaringan lemak lebih menonjol
• riwayat keluarga selulit
• peningkatan peradangan atau sirkulasi yang buruk dalam tubuh

Baca juga: Mengenal Rinofima, Penyakit Kulit yang Bikin Hidung Tampak Besar

Cara menghilangkan selulit di lengan

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan selulit di lengan.

Namun perlu dicatat bahwa cara ini tidak instan, perlu ketekunan dan konsistensi dalam melakukannya.

Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara utama untuk menghilangkan selulit di lengan.

Saat Anda mengecilkan sel lemak dan membangun lebih banyak otot, ukuran selulit akan menyusut.

Latihan lengan dapat membantu membangun otot.

Selain itu, latihan aerobik cenderung paling efektif menghilangkan selulit di seluruh area tubuh.

Anda tidak hanya akan membakar lemak dan mendapatkan kekuatan, tetapi olahraga teratur juga membantu membangun elastisitas kulit, serta fleksibilitas Anda secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk menghilangkan selulit di lengan.

• mendayung
• berjalan
• berlari
• tarian
• renang
• bersepeda

Jika Anda baru memulai olahraga, mulailah dengan perlahan dan tingkatkan kecepatan serta pengaturan waktu Anda secara bertahap. 

Menurunkan berat badan

Karena lemak tubuh merupakan salah satu penyumbang selulit lengan, menurunkan berat badan dapat bermanfaat jika mengalami kelebihan berat badan.

Setelah Anda kehilangan kelebihan berat badan, selulit Anda juga akan menyusut.

Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang cara yang tepat untuk menurunkan berat badan secara bertahap.

Dengan demikian, Anda dapat dengan mudah mencapai massa tubuh ideal dan menghilangkan selulit.

Namun, perlu diingat bahwa selulit dapat terjadi pada siapa saja dengan massa tubuh berapa pun.

Jadi, jika Anda tidak perlu menurunkan berat badan, jangan mencoba melakukannya hanya untuk mencoba menghilangkan selulit.

Baca juga: Kenali Apa itu Vitiligo, Bercak Putih pada Kulit Tapi Bukan Panu

Kurangi kafein dan konsumsi lebih banyak air

Terlalu banyak kafein pada akhirnya dapat membuat tubuh Anda dehidrasi.

Kulit dehidrasi bisa membuat ketidaksempurnaan kulit seperti selulit tampak lebih menonjol.

Alih-alih meminum mengonsumsi banyak kopi, pertimbangkan untuk minum lebih banyak air sepanjang hari.

Air menghidrasi kulit Anda dan dapat mengurangi munculnya selulit.

Selain itu, air juga membantu membuang beberapa item dalam tubuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak, termasuk racun.