11 Cara Mengatasi Kaki Bengak yang Bisa Dijajal di Rumah

KOMPAS.com - Kaki bengkak bisa muncul di pergelangan kaki, tungkai, punggung kaki, telapak kaki, atau seluruh bagian kaki.

Dilansir dari NHS, penyebab kaki bengkak biasanya berasal dari penumpukan cairan di sekitar kaki atau edema.

Edema dapat muncul karena terlalu lama berdiri atau duduk, terlalu banyak makan makanan asin atau tinggi garam, kelebihan berat badan, hamil, atau efek minum obat tertentu.

Baca juga: Kaki Bengkak setelah Melahirkan: Penyebab dan Cara Mengatasi

Selain itu, kaki bengakk juga bisa jadi gejala cedera, penyakit jantung, ginjal, liver, atau infeksi.

Umumnya, kaki bengkak yang tidak terkait penyakit dan tidak disertai gejala lainnya ini bisa sembuh sendiri setelah beberapa waktu.

Tapi, ada beberapa langkah yang bisa dijajal di rumah untuk membantu mengempiskan kaki bengkak lebih cepat. Simak penjelasan berikut.

Cara mengatasi kaki bengkak

Ada beberapa cara mengatasi kaki bengkak lebih cepat yang bisa dicoba di rumah, antara lain:

• Minum air putih yang cukup

Dilansir dari Healthline, kekurangan cairan atau dehidrasi membuat cairan tertahan di beberapa bagian tubuh seperti kaki. Untuk itu, coba minum air putih sedikitnya delapan gelas sehari saat kaki bengkak.

• Gunakan kaus kaki kompresi

Kaus kaki kompresi dapat membantu mengatasi kaki bengkak. Jika Anda belum pernah menggunakannya, gunakan jenis kaus kaki kompresi yang tekanannya paling ringan.

• Rendam kaki bengkak dengan larutan garam epsom

Garam epsom dapat mengurangi kaki bengkak dan mengatasi peradangan. Cara mengatasi kaki bengkak dengan garam epsom cukup praktis. Cukup rendam kaki dengan larutan garam epsom selama 15 sampai 20 menit.

Baca juga: Kenali Ciri-ciri Kaki Bengkak Karena Jantung Bermasalah