Kompas.com - 23/12/2021, 21:00 WIB

KOMPAS.com - Pasang surut perasaan yang ekstrim yang dialami oleh penderita bipolar bisa sulit untuk diatasi.

Gangguan ini menyebabkan mania di satu ujung dan depresi di ujung lainnya.

Kehidupan sehari-hari bisa jadi sulit bagi penderita bipolar dan bisa jadi sulit untuk berprestasi baik di sekolah atau di tempat kerja.

Selain itu, hubungan pribadi bisa menjadi tegang.

Perawatan untuk gangguan bipolar bertujuan untuk membantu mengontrol suasana hati dengan menjaganya tetap seimbang dan meminimalkan naik turunnya suasana hati.

Salah satu teknik yang dapat membantu Anda dalam upaya ini adalah meditasi.

Baca juga: Tak Hanya Faktor Genetik, Berikut Berbagai Penyebab Bipolar

 

Meditasi adalah metode yang mudah dan alami untuk bersantai dan mengurangi stres, dan dapat membantu orang dengan gangguan bipolar. 

Melansir dari Healthline, meditasi adalah teknik kuno yang melibatkan perenungan mendalam untuk membantu lebih memahami diri batiniah.

Aktivitas ini dapat menenangkan pikiran, membantu mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, dan memberi pandangan hidup yang lebih tercerahkan secara umum.

Ada banyak jenis meditas , tetapi semuanya biasanya berfokus pada:

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.