5 Cara Mencegah Kanker Prostat, Pria Wajib Tahu

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, peluang pria terkena kanker prostat meningkat.

Kanker prostat adalah jenis kanker yang umum pada pria. Jenis kanker ini biasanya tumbuh sangat lambat sehingga susah untuk mengobatinya.

Akan tetapi, Anda bisa melakukan langkah untuk mencegah risiko kanker prostat.

Baca juga: Gawat Janin (Fetal Distress)

Cara mencegah kanker prostat

Risiko terkena kanker prostat semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Namun, ada beberapa cara untuk mencegahnya. Berikut cara mudah cegah kanker prostas:

1. Pertahankan berat badan yang sehat

Pria yang mengalami obesitas – indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi – berisiko besar mengalami kanker prostat.

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, berusahalah untuk menurunkan berat badan.

Anda dapat melakukan ini dengan mengurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari dan meningkatkan jumlah olahraga yang Anda lakukan.

Jika Anda memiliki berat badan yang sehat, berusahalah untuk mempertahankannya dengan rutin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

2. Berhenti merokok

Pasien kanker prostat yang merokok lebih mungkin mengalami kekambuhan penyakit. Perokok juga memiliki risiko lebih tinggi meninggal akibat kanker prostat.

Karena itu, sebisa mungkin Anda harus menghindari gaya hidup merokok.