10 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit

KOMPAS.com - Tomat adalah buah kecil kaya nutrisi yang memiliki banyak manfaat untuk berbagai masalah kulit, dari mengangkat sel kulit mati hingga mencegah kanker.

Mengutip Verywell Fit, satu tomat kecil 91 gram menyediakan:

• Kalori: 16
• Protein: 0,8 gram
• Karbohidrat: 3,5 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Serat: 1,1 gram
• Gula: 2,4 gram
• Vitamin C: 12,5 mg
• Vitamin K: 7,2 mcg
• Natrium: 5mg

Baca juga: Fakta Nutrisi Tomat, Sumber Likopen yang Baik

• Karbohidrat: tomat dianggap sebagai makanan indeks glikemik rendah.
• Lemak: seperti kebanyakan buah dan sayuran, tomat mengandung sangat sedikit lemak.
• Protein: hanya ada kurang dari 1 gram protein dalam tomat kecil yang segar.
• Vitamin dan mineral: tomat adalah sumber kalium dan vitamin C. Beberapa bentuk vitamin A yang bermanfaat juga ada dalam tomat, seperti lutein, zeaxanthin, dan lycopene.
• Kalori: satu tomat kecil (91 gram) menyediakan 16 kalori, 73 persen di antaranya berasal dari karbohidrat, 18 persen dari protein, dan 9 persen dari lemak.

Tomat dapat digunakan kapan saja untuk mendapatkan manfaat yang menyehatan kulit. Namun, kamu harus menggunakannya 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.

Mengutip Healthline, kandungan sifat antioksidan dan vitamin C dalam tomat yang sebagian besar memberikan manfaat untuk kesehatan kulit.

Manfaat tomat untuk kesehatan kulit didapat tidak hanya dengan cara memakannya, tetapi juga mengoleskannya.

Baca juga: 8 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh

1. Membantu mengangkat sel kulit mati

Mengutip Healthline, beberapa orang mengklaim bahwa enzim dalam tomat dapat memberikan manfaat pengelupasan kulit ketika dioleskan ke kulit.

Untuk membuat scrub tomat, bisa campurkan gula dan tomat yang sudah dihaluskan.

Kemudian, scrub tomat tersebut dapat digosokkan ke tubuh, tetapi disarankan untuk menghindari area wajah.

Kristal gula yang dibeli di toko terlalu bergerigi dan dapat menyebabkan luka pada kulit wajah, yang lebih tipis dari pada kulit di bagian tubuh lainnya.

Mengutip Femina.in, untuk mengaplikasikan tomat sebagai exfoliator yang membantu mengangkat sel kulit mati bisa hanya dengan mengoleskan tomat yang dihaluskan (bubur tomat) ke wajah.