KOMPAS.com - Kebutuhan mendapatkan informasi di era modern ini sering kali membuat kita tidak bisa lepas dari melihat layar gadget, dan mengakibatkan sejumlah masalah pada mata kita.
Mengutip Cleveland Clinic, 4 kondisi mata paling umum yang menyebabkan hilangnya penglihatan atau kebutaan, seperti:
Baca juga: Mata Berkunang-kunang Bisa Jadi Pertanda Penyakit Apa?
Mengutip Healthline, masalah tersebut bisa dihindari dengan menjaga kesehatan mata, sebagai berikut:
Vitamin A, C, dan E, serta mineral seng, mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Ini adalah kondisi di mana makula, bagian mata yang mengontrol penglihatan sentral, memburuk.
Sumber makanan untuk nutrisi penting ini antara lain berbagai sayuran dan buah-buahan berwarna-warni, seperti:
Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan biji rami, juga direkomendasikan untuk kesehatan mata yang lebih baik.
Beberapa nutrisi lain juga merupakan kunci untuk meningkatkan penglihatan.
Di antaranya adalah lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid yang ditemukan di retina.
Karotenoid juga dapat ditemukan di sayuran berdaun hijau, wortel, zucchini, dan kuning telur.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.