Cara Terbaik untuk Menghentikan Rambut Rontok

KOMPAS.com - Rambut rontok mungkin menjadi masalah yang membuat gusar banyak orang karena bisa sangat mengganggu.

Ketika banyak rambut rontok menempel di pakaian, lantai sisir, kucir, hingga bantal tidur.

Penyebab rambut rontok bisa beragam, dari genetika hingga faktor stres mental atau fisik.

Namun, sudah ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menghentikan rambut rontok itu, yaitu sebagai berikut:

Baca juga: Penyebab Rambut Rontok pada Wanita, dari Genetika hingga Stres

1. Mencuci rambut secara teratur

Mengutip Healthline, mencuci rambut setiap hari dapat melindungi rambut dari kerontokan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih.

Kuncinya adalah menggunakan sampo ringan. Formula yang lebih keras dapat mengeringkan rambut dan membuatnya patah, yang justru menyebabkan rambut rontok.

2. Mengoleskan minyak kelapa

Mengutip Healthline, terdapat studi yang menemukan bahwa minyak kelapa dapat membantu mencegah kerusakan rambut akibat perawatan dan paparan sinar ultraviolet (UV).

Asam laurat dalam minyak kelapa berperan membantu mengikat protein di rambut, sehingga melindunginya dari kerusakan di akar atau helaiannya.

Direkomendasikan untuk memijat kulit kepala secara perlahan setelah mengoleskannya.

Hal itu untuk meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan rambut kembali menggantikan yang rontok.

Baca juga: Kenali Apa itu Alopecia Areata, Rambut Rontok Karena Penyakit Autoimun

3. Mengoleskan minyak zaitun

Mengutip Healthline, minyak zaitun ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan rambut, termasuk mengobati dari kerontokan.

Sebab, minyak zaitun jika dioleskan di kulit kepala berperan untuk:

• Mengkondisikan rambut
• Melindunginya dari kekeringan
• Melindunginya dari kerusakan terkait.

4. Mengoleskan jus bawang putih

Mengutip Medical News Today, jus bawang berpotensi memiliki efek positif pada rambut rontok.

Seebuah studi menemukan bahwa mengoleskan jus bawang ke kulit kepala membantu pertumbuhan kembali rambut pada pria dan wanita dengan alopecia merata.

Sekitar 80 persen peserta yang menggunakan jus bawang dioleskan di kulit kepalanya melihat perubahan yang membaik setelah 6 minggu.

Baca juga: Penyebab Rambut Rontok setelah Covid-19 dan Cara Mengatasinya

5. Makan makanan Mediterania

Mengutip Healthline, rambut rontok pada wanita bisa diatasi dengan makan makanan ala orang Mediterania, yaitu terdiri dari:

Sayuran mentah, seperti peterseli, kemangi, dan salad hijau.
Rempah segar

Hal itu menurut studi 2018 dapat mengurangi atau memperlambat kebotakan.

6. Makan makanan kaya protein

Mengutip Healthline, folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut keratin.

Sehingga, penting untuk menguatkannya dengan mengkonsumsi makan makanan tinggi protein, seperti:

• Telur
• Kacang-kacangan
• Polong-polongan
• Ikan
• Produk susu rendah lemak
• Ayam
• Kalkun.

Baca juga: 7 Penyebab Rambut Rontok pada Pria dan Cara Mengatasinya

7. Mengkonsumsi vitamin A

Mengutip Healthline, makan makanan yang banyak mengandung vitamin A juga baik untuk menghentikan rambut rontok.

Di dalam vitamin A memiliki bagian retinoid, yang telah terbukti meningkatkan laju pertumbuhan rambut.

Vitamin A juga berguna untuk:

• Membantu produksi sebum
• Menjaga kulit kepala lebih sehat
• Mempertahankan lebih banyak rambut.

8. Menggunakan ginseng

Mengutip Healthline, ginseng mengandung fitokimia tertentu yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala.

Untuk menghentikan rambut rontok, ginseng dapat digunakan sebagai obat oles (topikal) atau suplemen.

Baca juga: 10 Penyebab Rambut Rontok Berlebihan pada Wanita dan Cara Mencegahnya

9. Mengkonsumsi suplemen multivitamin

Mengutip Medical News Today, mengkonsumsi suplemen multivitamin menurut sejumlah studi mampu untuk menghentikan kerontokan berlanjut.

Sebab, kekurangan vitamin dapat menjadi faktor risiko rambut rontok.

Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu menghentikan rambut rontok, meliputi:

• Selenium
• vitamin B
• Seng
• Vitamin D
• Besi
• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin E.

10. Hindari gaya rambut yang keras

Mengutip Healthline, ada sejumlah hairdo yang bertujuan untuk membuat penampilan lebih menarik, tetapi sebenarnya memiliki efek samping.

Contohnya, sering mengepang atau mengucir rambut terlalu kencang untuk durasi lama.

Lalu, sering menggunakan hairdo untuk pengeriting atau pelurus rambut yang panas.

Hal itu dapat membaut rambut kering dan iritasi, sehingga mudah rontok.

Jika itu sebab dari masalah rambut rontokmu, maka solusi pertamanya adalah menghentikan penataan rambut dengan cara tersebut.

Baca juga: 7 Penyebab Rambut Rontok Bisa Gejala Penyakit Apa Saja