8 Cara untuk Membuat Mood Naik Lagi

Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk orang dewasa minum air putih sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20 persen.

Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

8. Hindari merokok

Mengutip Harvard Health Publishing, merokok sebenarnya menyedot energi dengan menyebabkan insomnia dan bisa membuat mood kita turun.

Nikotin dalam tembakau adalah stimulan, sehingga berdampak:

• Mempercepat detak jantung
• Meningkatkan tekanan darah
• Merangsang aktivitas gelombang otak yang membuat kita betah melek, sehingga lebih sulit untuk tertidur.

Sehingga untuk membuat mood naik lagi, kita perlu untuk menghindari merokok.

Baca juga: 4 Hal yang Memicu Wanita Sering Merasa Bad Mood saat Menstruasi