Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/03/2022, 12:00 WIB

KOMPAS.com - Anda pasti sering mendengar manfaat meditasi untuk menenangkan pikiran. Namun, tahukah Anda bahwa meditasi juga bisa membantu mengatasi nyeri punggung?

Mungkin ini terdengar mustahil karena bagaimana mungkin hanya duduk berdiam diri bisa meredakan sakit punggung.

Akan tetapi, banyak penelitian telah membuktikan bahwa meditasi bisa mengatasi nyeri punggung.

"Banyak penelitian mendukung manfaat kesehatan fisik dan mental dari meditasi,” kata David Kiefer, Direktur Medis Klinik Konsultasi Kesehatan Integratif Kesehatan Universitas Wisconsin.

Baca juga: Kehilangan Penciuman dan Indera Perasa Tidak Umum pada Varian Omicron

Mengapa meditasi bisa redakan sakit punggung?

Kiefer mengatakan bahwa meditasi menurunkan sistem saraf simpatik, yang terkait dengan respons fight or flight".

Di sisi lain, saat meditasi respon sistem saraf parasimpatis meningkat sehingga kita bisa merasa rileks.

"Saat rileks, rasa sakit di tubuh terasa berkurang," ucap kiefer.

Kiefer juga menambahkan bahwa meditasi dapat mengurangi rasa takut akan rasa sakit.

Ahli gaya hidup medis Jane Ehrman juga berkata bahwa meditasi membuat kita bisa memfokuskan pikiran pada satu hal untuk jangka waktu tertentu.

"Ketika Anda stres, tubuh melepasan hormon stres, menyebabkan peradangan, dan meningkatkan rasa sakit pada sendi Anda yang sudah teriritasi," kata Ehrman.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+