Kompas.com - 11/03/2022, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Hampir semua perempuan selalu mengalami menstruasi setiap bulan. Saat datang bulan, terkadang rasa nyeri turut datang menjadi tamu yang tidak diinginkan.

Rasa nyeri pada hari-hari awal menstruasi sangatlah umum dirasakan sebagian besar perempuan.

Nyeri datang bulan atau dysmenorrhoea lebih sering terjadi pada remaja putri dibandingkan wanita dewasa.

Menurut Journal of Maternal and Child Health, hal ini dikarenakan leher rahim perempuan usia remaja lebih sempit.

Baca juga: Nyeri Haid

Dysmenorrhoea atau nyeri haid ini tidak hanya menimbulkan nyeri pada perut bagian bawah, tetapi juga sakit kepala, mual, sembelit, diare, dan buang air kecil yang sering.

Namun, rasa nyeri haid dapat diredakan dengan melakukan 3 hal sederhana berikut ini:

1. Kompres Jahe

Ilustrasi jahe sebagai salah satu empon-emponDok. Pexels/ Joris Neyt Ilustrasi jahe sebagai salah satu empon-empon

Menurut Journal of Maternal and Child Health, mengompres perut bagian bawah dengan air jahe hangat selama 20 menit dapat melemaskan pembuluh darah membesar dan mengirim rasa sakit ke saraf otak.

Selain itu, rasa hangat dan pedas membantu meredakan nyeri, kaku dan kram pada otot bagian bawah perut akibat haid.

Baca juga: Ciri-ciri Nyeri Haid yang Normal dan Tidak Normal

Cara membuat kompres jahe:

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.