Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/04/2022, 03:00 WIB

KOMPAS.com - Perubahan pola makan selama puasa tidak menutup kemungkinan memberikan efek samping bagi kesehatan kita.

Apalagi, jika kita tidak berhati-hati memilih jenis makanan dan porsi makanan saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut efek samping potensial dari puasa:

Baca juga: Ketosis dan Manfaatnya yang Bisa Didapat dari Puasa

1. Mudah tersinggung

Puasa otomatis menimbulkan rasa lapar pada tubuh kita.

Mengutip Womens Health Mag, rasa lapar itu pada sebagian orang memberi efek samping yang membuat perasaan mudah tersinggung.

Perasaan mudah tersinggung itu bisa muncul karena tubuh tidak bisa mendapatkan makanan ketika telah memberikan sinyal bahwa ia lapar.

Oleh karenanya, puasa atau keadaan yang harus menahan diri tidak makan dan minum itu harus dilatih.

Bagi beberapa orang mungkin tidak mudah harus menahan rasa lapar seharian.

Perubahan suasana hati tersebut berpotensi tinggi terjadi terutama di awal-awal puasa.

Sebab, muncul dorongan energi atau motivasi yang serius dari tubuh untuk menyesuaikan diri selama puasa.

Baca juga: 6 Cara Mencapai Proses Ketosis, Salah Satunya dengan Puasa

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+