Kompas.com - 26/04/2022, 04:33 WIB

KOMPAS.com - Ketika ingin menurunkan berat badan, ada beberapa jenis makanan tertentu yang harus kita hindari.

Misalnya, makanan tinggi gula, makanan mengandung karbohidrat olahan, makanan dengan zat tepung, dan sejenisnya.

Namun, adakah makanan tertentu yang membantu menurunkan berat badan?

Menurut ahli diet Julia Zumpano, memang ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan.

"Daripada membatasi makanan, sebaiknya kita berfokus pada makanan bergisi," ucapnya.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Baca juga: Apakah Batu Empedu Bisa Sembuh Tanpa Operasi?

Makanan menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, berikut makanan yang direkomendasikan:

1. Buah-buahan

Selain menjadi pilihan yang bagus untuk smoothie atau makanan ringan, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan.

Pilih buah-buahan seperti apel, blueberry, pisang, jeruk, stroberi, dan nanas.

“Buah bisa tinggi gula dan karbohidrat alami, tetapi kontrol porsi adalah kuncinya,” kata Zumpano.

2. Sayuran

Untuk konsumsi sayuran, Anda busa memilih bayam, brokoli, kubis, kacang polong dan kembang kol, yang kaya akan serat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.