Kompas.com - 25/04/2022, 17:30 WIB

KOMPAS.com - Saat Lebaran ada kebiasaan makan-makan yang sering membuat kita kalap hingga gula darah tiba-tiba naik.

Padahal, makan adalah salah satu cara yang paling menentukan keseimbangan gula darah.

Mengutip Eat This, jika gula darah naik terus-menerus dapat memepersulit tubuh untuk secara efisien memindahkan glukosa keluar dari aliran darah dan masuk ke sel-sel untuk menjadikannya energi.

Kondisi itu disebut juga dengan resisten insulin.

Seiring waktu, jika kadar glukosa dalam aliran darah tetap tinggi terlalu lama, itu dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, saraf, dan bahkan organ.

“Ketika kadar gula darah tidak terjaga, Anda berada pada peningkatan risiko diabetes tipe 2, ketidakseimbangan hormon, kabut otak, resistensi insulin, dan gangguan energi,” kata ahli gizi Elizabeth Arensberg.

Berikut kebiasaan makan selama Lebaran yang harus dikontrol karena bila berlebihan bisa membuat gula darah naik:

Baca juga: 18 Makanan Penurun Gula Darah untuk Mengatasi Diabetes

1. Makan makanan berkarbohidrat dan manis

Makanan khas Lebaran beberapa di antaranya sarat karbohidrat, seperti ketupat, lontong, lepet, dan sebagainya.

Selain itu, saat Lebaran banyak juga aneka camilan cokelat dan permen yang mengandung banyak gula.

Mengutip Eat This, makanan olahan yang mengandung banyak gula mengandung sedikit nutrisi.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.