KOMPAS.com - Tidur di malam hari adalah hal penting bagi kesehatan.
Namun, terkadang ada beberapa hal yang membuat kita tidak mendapatkan tidur yang cukup di malam hari.
Kurang tidur di malam hari juga membuat kita menjadi lesu dan tidak bertenaga pada keesokan harinya. Hal ini bisa berakibat pada terganggunya aktivitas harian kita.
Baca juga: Hati-hati Gula Darah Naik Saat Lebaran
Kabar baiknya, ada beberapa jenis makanan atau minuman tertentu yang bisa kita konsumsi agar kita tetap merasa segar meski kurang tidur. Berikut jenis makanan dan minuman tersebut:
Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.
Air adalah minuman yang paling penting saat Anda kurang tidur.
Dehidrasi dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan seperti makan berlebihan, mudah lesu, dan sakit kepala, yang bisa sangat menguras tenaga jika Anda kurang tidur.
Tetap terhidrasi akan membantu Anda merasa berenergi dalam jangka panjang.
Hal ini juga penting untuk otak, kulit, jantung, dan berbagai organ penting lainnya.
Kurang tidur bisa membuat Anda merasa pening. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang.
Minum kafein seperti kopi dan teh juga membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kewaspadaan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.