12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

• Kehamilan

Di beberapa kondisi, terkadang kehamilan juga bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Penyebab tekanan darah tinggi pada ibu hamil bisa berasal dari kehamilan pertama, faktor keturunan, hamil bayi kembar, hamil di usia 40 tahun ke atas, kelebihan berat badan saat hamil, dan tekanan darah tinggi sebelum hamil.

• Penyakit tertentu

Penyebab hipertensi juga dapat berasal dari penyakit tertentu, seperti gangguan tidur apnea, penyakit ginjal, tumor kelenjar adrenal, penyakit tiroid, dan kelainan pembuluh darah.

• Efek samping obat tertentu

Penyalahgunaan narkoba bisa jadi penyebab hipertensi. Selain itu, konsumsi pil KB, obat flu, dekongestan, dan obat penghilang rasa sakit tanpa pengawasan dokter juga bisa memicu tekanan darah tinggi.

Baca juga: Tanda Gejala Hipertensi, Tak Selalu Sakit Kepala

Cara mencegah hipertensi

Ada beberapa cara mencegah hipertensi yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

• Setop merokok dan sebisa mungkin hindari paparan asap rokok
• Pastikan Anda makan buah dan sayur di setiap sesi makan
• Hindari konsumsi garam berlebihan, makanan berpengawet, makanan instan, dan minimalkan konsumsi segala jenis saus
• Batasi atau minimalkan asupan yang mengandung lemak jenuh seperti daging berlemak, gorengan, jerohan, dll.
• Jaga berat badan tetap ideal
• Olahraga secara teratur 30 menit setiap hari, atau minimal 150 menit per minggu

Setelah mengenali beberapa penyebab hipertensi, jalankan juga beberapa langkah pencegahan masalah kesehatan ini.

Baca juga: Bercinta Bagi Penderita Hipertensi, Bagaimana Baiknya?