6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

KOMPAS.com - Tidak ada cara pasti untuk mencegah kanker usus besar. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu menurunkan risiko.

Kanker usus besar (kanker kolorektal) adalah jenis kanker yang dimulai di usus besar atau rektum Anda.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kanker usus besar meliputi:

Baca juga: Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

1. Menjaga berat badan yang sehat

Mengutip Everyday Health, pria dan wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih mungkin untuk mengembangkan kanker usus besar.

Bahaya cenderung lebih tinggi pada pria, terutama mereka yang memiliki banyak lemak perut.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Oktober 2018 di jurnal JAMA Oncology melacak kesehatan lebih dari 85.000 wanita selama 22 tahun.

Hasilnya, semakin tinggi indeks massa tubuh (BMI) wanita, semakin besar risikonya terkena kanker usus besar sebelum usia 50 tahun.

Studi ini menemukan bahwa wanita berusia 20-49 tahun yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko 2 kali lipat terkena kanker usus besar, dibandingkan dengan wanita yang melaporkan BMI terendah.

2. Olahraga rutin

Mengutip Healthline, olahraga teratur dapat membantu Anda mengatur berat badan dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Mengutip Everyday Health, semakin berat olahraganya, semakin berpotensi untuk mencegah kanker usus besar.