Kompas.com - 24/05/2022, 20:00 WIB

KOMPAS.com - Mungkin banyak orang bertanya-tanya adakah cara lain untuk meningkatkan imunitas selain mengonsumsi makanan sehat?

Mengonsumsi makanan sehat memang mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh, termasuk meningkatkan imunitas.

Namun, kita juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara lain. 

Makan bergizi saja ternyata tak cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kita butuh cara lain agar tidak mudah jatuh sakit.

Baca juga: 11 Gejala Kanker Darah yang Pantang Disepelekan

Cara lain meningkatkan imunitas

Tubuh kita ibarat mesin yang memiliki kebutuhkan kompleks. Selain dari makanan, kita juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara berikut:

1. Tingkatkan tingkat aktivitas fisik Anda

Tidak diragukan lagi bahwa molahraa adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Olahraga juga menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalat tubuh.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, intensitas dan durasi latihan terkait erat dengan fungsi berbagai komponen sistem kekebalan.

Para peneliti dari jurnal Sports Medicine juga mengumpulkan hasil beberapa penelitian dan menyimpulkan bahwa rutinitas olaharaga menurunan risiko tertular penyakit menular hingga 31 persen.

2. Tingkatkan kualitas tidur

Cukup tidur juga merupakan faktor penting dalam menjaga kekebalan tubuh.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.