14 Cara Mengatasi Mual Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

KOMPAS.com - Mual adalah perasaan gelisah dan tidak nyaman di perut yang membuat seseorang merasa seperti akan muntah.

Mual dapat didasari oleh banyak hal. Kondisi ini mungkin dipicu oleh infeksi virus, kondisi pencernaan, kehamilan, atau bahkan bau yang tidak sedap.

Sering kali, tidak jelas mengapa mual menyerang.

Baca juga: 14 Penyebab Mual Setelah Makan dan Cara Mengobatinya

Tapi, apa pun alasannya, saat mual terjadi, Anda mungkin ingin melakukan apa pun untuk bisa menghilangkannya.

Untungnya, tersedia banyak cara menghilangkan mual yang dapat dicoba.

Sebagian cara bisa menjadi solusi dasar untuk memberikan pertolongan cepat.

Sementara cara lainnya bisa dijadikan solusi yang mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja.

Banyak obat mual belum tentu menyembuhkan kondisi ini, tetapi dapat membantu seseorang merasa lebih nyaman.

Berikut ini adalah beragam cara mengatasi mual yang bisa dilakukan:

1. Duduklah dan hindari menekut perut

Jika Anda pernah mendapat saran untuk tidak berbaring setelah makan, lebih baik patuhi anjuran tersebut.

Pasalnya, melansir Health Line, saat Anda berbaring, cairan lambung bisa naik dan meningkatkan perasaan mual dan ketidaknyamanan secara keseluruhan, terutama jika Anda mempunyai refluks asam lambung (GERD).

Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami

Menekuk perut juga dapat memperburuk rasa mual karena area tersebut menekan dan membuat Anda kurang nyaman secara umum.

Saat Anda mual, cobalah untuk duduk atau berbaring dengan tubuh bagian atas ditinggikan dan bergerak sesedikit mungkin.

2. Buka jendela atau duduk di depan kipas angin

Ada alasan mengapa Anda mungkin pernah melihat orang mabuk perjalanan dengan kepala menggantung di jendela mobil.

Itu karena udara segar dapat meredakan gejala mual pada banyak orang, meski tidak jelas alasannya.

Tindakan tersebut mungkin saja dapat menghilangkan bau yang memuakkan atau hanya membantu Anda fokus pada sesuatu selain mual.

Jadi, cobalah duduk di depan kipas angin atau jendela saat Anda mendapati tanda pertama mual, terutama jika Anda mengalami kepanasan.

Baca juga: 3 Cara Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami dan dengan bantuan Obat

3. Berikan kompres dingin

Kompres dingin yang menenangkan yang ditempatkan di bagian belakang leher dapat membantu meredakan mual.

Saat mual terjadi, suhu tubuh Anda bisa meningkat.

Menempatkan kompres dingin di bagian belakang leher Anda selama beberapa menit bisa menenangkan.

kompres dingin juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang jika tinggi, dapat menyebabkan mual.

4. Berikan tekanan di pergelangan tangan

Akupresur adalah terapi pengobatan alternatif yang menerapkan tekanan ke area tertentu pada tubuh untuk meredakan gejala.

Titik tekanan untuk mual ada di pergelangan tangan bagian dalam, sekitar dua setengah inci ke bawah, di antara dua tendon besar.