Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/06/2022, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang yang rela menggadaikan waktu tidurnya hanya untuk menonton film favorit atau mengerjakan tugas kantor.

Padahal, hal itu bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Bahkan, begadang juga bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak.

Menurut laporan Cleveland Clinic, olahraga teratur dan pola makan yang baik saja tak cukup untuk menjaga kesehatan jika kita kurang tidur.

Demi kesehatan, kita disarankan tidur minimal tujuh jam setiap malam.

Baca juga: 9 Ciri-ciri Cacar Air yang Perlu Diwaspadai

Bahaya begadang

Jika kita terlalu sering begadang, kita rentan mengalami risiko kesehatan berikut:

1. Meningkatkan gula darah

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa orang yang terlalu sering begadang memiliki kadar gula darah yang tinggi.

Gula darah yang tinggi bisa memicu berbagai kondisi kesehatan lainnya seperti kelelahan dan sakit kepala hingga kondisi yang lebih serius seperti penyakit kardiovaskular dan kerusakan ginjal.

2. Mudah jatuh sakit

Melansir Mayo Clinic, tidur berdampak pada sistem kekebalan tubuh Anda. Sebab, tidur adalah momen dimana tubuh menyembuhkan dirinya sendiri.

Jika Anda jatuh sakit dan tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tubuh Anda tidak punya waktu untuk melawan penyakit atau infeksi. Hal itu bisa membuat sakit yang Anda alami semakin parah.

3. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Tidur mempengaruhi proses yang menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat, termasuk yang mempengaruhi gula darah, tekanan darah, dan tingkat peradangan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+