Kenali Faktor-faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Pelecehan masa kecil hingga gaya hidup tidak sehat dapat menjadi faktor yang memengaruhi kesehatan mental Anda.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan jasmani kita.

Mengutip Mental Health, kesehatan mental mencakup aspek psikologis, emosional, dan sosial.

Itu semua memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak, serta menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Banyk faktor yang memengaruhi kesehatan mental dan memicu penyakit, meliputi:

Baca juga: Apa Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental?

1. Pelecehan masa kecil

Mengutip Verywell Mind, seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan mental, ketika di usia sebelumnya mengalami:

• Pelecehan fisik
• Pelecehan seksual
• Pelecehan emosional
• Pengabaian atau ditelantarkan saat tumbuh dewasa.

Pelecehan yang semakin intens akan meningkatkan trauma psikologis berat dan berisiko mengembangkan gangguan mental, seperti:

• Depresi
• Kecemasan
• Stres pasca-trauma
• Gangguan kepribadian

Orang-orang yang memiliki pengalaman dilecehkan di usia anak, berisiko berurusan dalam penyalahgunaan alkohol dan narkoba.

Di luar tantangan kesehatan mental, pelecehan anak juga dapat menyebabkan komplikasi medis, seperti:

• Diabetes
• Stroke
• Penyakit jantung.

Baca juga: 5 Manfaat Orgasme untuk Kesehatan Mental

2. Lingkungan

Mengutip Verywell Mind, lingkungan hidup merupakan faktor yang memengaruhi kesehatan mental seseorang dengan kuat.

Keadaan lingkungan yang buruk dapat menyebabkan efek negatif pada kesehatan mental.

Sebaliknya, hidup dalam lingkungan sosial yang positif dapat memberikan perlindungan terhadap tantangan mental.

Contoh dari lingkungan yang buruk dan berpengaruh pada kesehatan mental, seperti:

• Orang yang memiliki pengalaman mengalami bencana alam secara langsung dapat meningkatkan peluang berkembangnya PTSD.
• Polusi udara dapat menghasilkan efek negatif pada gejala depresi.

Semenatar, mengutip WebMD, beberapa kondisi dari lingkungan yang dapat memicu stres sebagai gangguan kesehatan mental meliputi:

• Kematian atau perceraian
• Kehidupan keluarga yang disfungsional
• Perasaan tidak mampu, harga diri rendah, kecemasan, kemarahan, atau kesepian
• Pindah kerja atau sekolah
• Nilai sosial atau budaya (misalnya, masyarakat yang mengaitkan kecantikan dengan ketipisan dapat menjadi faktor perkembangan gangguan makan)
• Penyalahgunaan zat oleh orang tua atau orang terdekat.

Baca juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental

3. Biologis

Mengutip WebMD, beberapa gangguan kesehatan mental telah dikaitkan dengan fungsi abnormal dari sirkuit sel saraf atau jalur yang menghubungkan daerah otak tertentu.