Kurang Vitamin B Bisa Picu Depresi? Begini Faktanya

Kasus depresi yang parah membuat orang tersebut sulit untuk bangun dari tempat tidur atau mengambil bagian dalam kegiatan di luar ruangan.

Isolasi sosial hanya memperburuk gejala. Inilah sebabnya mengapa penyedia layanan kesehatan mendorong orang dengan depresi untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain.

Selain itu, orang yang berurusan dengan depresi mengalami kesulitan merawat diri mereka sendiri dengan benar.

Mereka mungkin tidak makan dengan benar dan mungkin tidak mendapatkan suplemen vitamin D untuk diri mereka sendiri.

Depresi mengubah perilaku dan proses berpikir mereka, membuat mereka terlibat dalam perilaku yang memperburuk kekurangan vitamin D.

Mengatasi kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D dan depresi adalah kondisi yang terpisah, sehingga memerlukan perawatan yang berbeda.

Namun, mengobati kekurangan vitamin D juga dapat membantu mengatasi depresi, meskipun penelitian tentang hal ini beragam.

Pengobatan untuk kekurangan vitamin D
Seorang profesional kesehatan mungkin menyarankan Anda untuk mengatasi kekurangan vitamin D dan gejalanya dengan meningkatkan asupan nutrisi penting ini.

Tips agar Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D lebih banyak antara lain:

• mengonsumsi suplemen vitamin D
• meningkatkan paparan sinar matahari Anda
• makan makanan yang mengandung vitamin D atau diperkaya dengan vitamin D.