Kebiasaan yang Jadi Penyebab Pembentukan Batu Ginjal

KOMPAS.com - Kebiasaan seperti makan dan minum tertentu bisa menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.

Mengutip National Library of Medicine, batu ginjal dapat menjadi salah satu penyebab utama penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal kronis.

Pembentukan batu ginjal dimulai di dalam ginjal yang menyaring limbah bahan kimia dari darah yang berbentuk kristal kecil untuk kemudian masuk ke urin.

Di dalam urin, garam mengikat kristal kecil tersebut bersama menjadi batu ginjal.

Ada empat jenis utama batu ginjal, yaitu batu berbasis kalsium, struvit, asam urat, dan sistin.

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah basis kalsium yang biasanya dikombinasikan dengan oksalat dan fosfat.

Makan dan minum tertentu yang menjadi kebiasaan dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal karena dapat meningkatkan atau menurunkan unsur bahan kimia dalam darah.

Baca juga: Apa Itu Batu Ginjal?

Berikut kebiasaan yang dapat meningkatkan pembentukan batu ginjal:

1. Mengkonsumsi garam berlebihan

Mengutip Urology Center of Florida, kebiasaan makan makanan yang jumlah garamnya tinggi dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.

Mengutip Winchester Hospital, garam yang Anda konsumsi tidak hanya berasal dari masakan yang Anda buat, tetapi sudah ada dalam beberapa makanan seperti:

• Daging olahan, seperti ham, sosis, bakso, dan kornet.
• Camilan gurih, seperti macam-macam keripik
• Berbagai macam saus atau kecap
• Kaldu dan sup kalengan
• Makanan olahan dan makanan siap saji, seperti pizza, burger, dan sebagainya.

2. Makan protein hewani berlebihan

Mengutip Urology Center of Florida, daging merah, unggas, telur, susu, dan makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Kebiasaan makan protein hewani berlebihan dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.

Protein hewani dapat ditukar dengan protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai.

Baca juga: 8 Ciri-ciri Sakit Batu Ginjal

3. Makan oksalat berlebihan

Mengutip Urology Center of Florida, kebiasaan makan makanan tinggi oksalat dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal jenis oksalat.

Beberapa makanan tinggi oksalat seperti:

• Bayam, bit, okra
• Raspberry, kurma, alpukat
• Dedak padi, tepung kedelai, bulgur, tepung beras merah, millet, tepung barley, dedak gandum
• Kacang-kacangan
• Cokelat
• Sup miso
• Kentang panggang, kentang goreng
• Sereal seperti gandum parut dan dedak kismis

Baca juga: 4 Tanda Batu Ginjal yang Harus Anda Waspadai