10 Makanan untuk Kesuburan Pria dan Wanita

KOMPAS.com - Makanan yang bergizi dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tubuh, termasuk kesuburan pria dan wanita.

Namun mengutip Verywell Family, tidak ada makanan khusus yang secara ajaib akan meningkatkan peluang untuk mudah hamil.

Pilihan makanan tertentu juga tidak berperan dalam kondisi serius yang menyebabkan kemandulan pria dan wanita.

Jika misalnya, saluran tuba tersumbat yang membuat sperma sulit mencapai sel telur, perubahan pola makan tidak akan menghilangkan penyumbatan dan membuka saluran tersebut.

Baca juga: 8 Tanda-tanda Waktu Kesuburan Wanita Tiba yang Memudahkan untuk Hamil

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Dengan begitu, berikut beberapa makanan yang bisa membantu mengoptimalkan kesuburan pria dan wanita untuk mudah hamil:

1. Tomat

Mengutip Verywell Family, tomat merupakan salah satu makanan kaya nutrisi likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Likopen telah dipelajari secara ekstensif untuk peran potensialnya dalam meningkatkan kesuburan pria.

Suplementasi likopen bahkan telah diteliti dapat menjadi pengobatan untuk infertilitas pria.

Satu studi menemukan bahwa suplementasi 4-8mg likopen per hari selama 8-12 bulan menyebabkan peningkatan kesehatan air mani dan peningkatan tingkat kehamilan.

Mengutip Healthline, antioksidan, seperti folat dan seng dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.