Fungsi Ginjal dan Cara Menjaga Kesehatannya

Kementerian Kesehatan telah menganjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.

6. Jangan merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah tubuh Anda. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh Anda, termasuk ginjal.

Pada akhirnya dapat mengganggu fungsi ginjal normal. Merokok juga menempatkan ginjal Anda pada peningkatan risiko kanker.

Sehingga, berhentu merokok menjadi pilihan tepat sebagai cara Anda menjaga kesehatan ginjal serta keseluruhan tubuh. 

Baca juga: 6 Komplikasi Penyakit Ginjal Stadium Akhir, Termasuk Disfungsi Ereksi

7. Membatasi konsumsi obat-obatan

Jika Anda secara teratur minum obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC), risiko kerusakan ginjal tinggi.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen, dapat merusak fungsi ginjal.

8. Rajin cek kesehatan ginjal

Jika Anda berisiko tinggi mengalami penyakit ginjal, ada baiknya untuk melakukan tes kesehatan secara teratur, sebagai cara menjaga kesehatan ginjal.

Tes fungsi ginjal paling dianjurkan untuk:

• Orang yang berusia di atas 60 tahun
• Orang yang lahir dengan berat badan lahir rendah
• Orang yang memiliki penyakit kardiovaskular atau memiliki keluarga dengan itu
• Orang yang memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi
• Orang yang mengalami obesitas
• Orang yang merasakan gejala kerusakan ginjal.

Baca juga: 6 Tanda Anda Memiliki Batu Ginjal, Termasuk Sakit Punggung