KOMPAS.com - Apakah Anda memiliki kolesterol tinggi? Mungkin sejumlah kebiasaan Anda yang menjadi penyebabnya.
Kebiasaan yang mungkin tidak Anda sadari bisa membuat Anda memiliki kolesterol tinggi dan mengembangkan penyakit serius, seperti:
Baca juga: Apa Itu Kolesterol?
Jadi, penting untuk Anda mengenal kebiasaan yang berisiko meningkatkan atau mempertahankan kolesterol tinggi.
Tujuannya agar Anda bisa mengurangi dan menghindari risiko penyakit serius tersebut.
Mengutip Verywell Health, kisaran kadar kolesterol normal berdasarkan usia dibedakan dalam 2 kategori, yaitu:
Sedangkan kadar kolesterol Anda dikategorikan tinggi, jika angkanya mencapai lebih dari 240 mg/dL, menurut Kementerian Kesehatan.
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Paru-paru
Lalu, kebiasaan apa yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi? Berikut ulasan ringkasnya:
Kebiasaan makan daging berlemak tanpa diimbangi sayuran atau makanan nabati, sangat bisa menyebabkan kolesterol tinggi.
Mengutip Everyday Health, makan makanan yang melulu daging dapat meningkatkan asupan lemak jenuh di tubuh Anda.
Apalagi jika Anda juga menghindari sayuran atau makanan nabati dengan dalih mengikuti diet keto (rendah karbohidrat, tapi tinggi lemak).
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.