3 Manfaat Kita Buang Air Besar untuk Kesehatan

• Konsistensi

Feses yang sehat umumnya padat, halus, dan berbentuk sosis.

Kotoran dilepaskan dengan mudah dari usus dan tidak mengharuskan orang tersebut untuk memaksa atau mengejan secara berlebihan.

Baca juga: Minum Kopi Picu Keinginan Buang Air Besar, Kok Bisa?

• Bau

Normolnya feses kita itu bau karena adanya bakteri dan senyawa organik tertentu di usus besar.

Namun, feses yang sangat berbau busuk terkadang menandakan kita kurang mampu mencerna makanan tertentu.

Misalnya, makanan dari produk susu atau tinggi FODMAPs.

• Lamanya waktu

Feses yang sehat, harus mudah dikeluarkan dan hanya membutuhkan waktu sekitar satu menit untuk dikeluarkan.

BAB yang baik tidak lebih dari 10 hingga 15 menit.

• Frekuensi

Rata-rata, seseorang dengan pencernaan yang sehat akan BAB sebanyak antara 2 hari sekali hingga 3 kali sehari.

Baca juga: Buang Air Besar Normalnya Berapa Kali Sehari?