4 Keunggulan Buah Bit yang Baik untuk Kesehatan

Riset 2014 menunjukan bahwa jus bit mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda. Bahkan, ekstrak buah bit juga membantu meredakan nyeri sendi akibat osteoartritis.

2. Tinggi serat

Mengonsumsi bit adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan serat Anda. Satu cangkir bit saja sudah mengandung 3,8 gram serat.

Serat dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah, menjaga berat badan yang sehat, menurunkan kolesterol dan tetap teratur.

Pola makan dengan serat seimbang juga membantu mengurangi risiko Anda untuk kondisi seperti kanker usus besar, penyakit jantung dan penyakit radang usus (IBS).

Baca juga: Kenali Gejala Cacar Monyet dari Tahap Awal sampai Muncul Ruam

3. Tinggi nitrat

Thomsen Ferreira mengatakan bahwa buah bit mengandung nitrat yang membantu membuka pembuluh darah.

"Itu dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah serta meningkatkan kinerja atletik dan fungsi otak," ucapnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus bit sebelum berolahraga akan meningkatkan daya tahan kardiorespirasi Anda, sehingfa memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.

Sebab, nitrat yang ditemukan dalam bit akan diubah menjadi asam nitrat dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah.

Hal ini juga meningkatkan fungsi paru-paru dan juga memperkuat kontraksi otot.

4. Kaya potasium

Buah bit juga sumber potasium yang baik. Potasium membantu pembuluh darah agar lebih fleksibel sehingga tekanan darah menurun.

Hal ini juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kardovaskular.