7 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah yang Perlu Diketahui

Mengutip Medical News Today, makan yang disarankan adalah makan lebih banyak dengan porsi kecil.

Makan sepanjang hari tersebut dapat membantu dengan menaikkan tekanan darah rendah.

Mengutip Healthline, hal ini karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah Anda makan.

Biasanya, detak jantung Anda akan meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

5. Makan makanan yang serimbang

Mengutip Healthline, Anda dapat mengalami tekanan darah rendah dan efek sampingnya, jika kebutuhan nutrisi tidak tercukupi.

Rendahnya kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia.

Kondisi tersebut terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat membuat cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Baca juga: Kekerasan dan Pelecehan Seksual Picu Tekanan Darah Tinggi pada Wanita

6. Silangkan kaki saat duduk

Mengutip Medical News Today, menyilangkan kaki sambil duduk terbukti meningkatkan tekanan darah.

Bagi penderita tekanan darah tinggi, tindakan ini bisa menjadi masalah.

Namun untuk orang dengan hipotensi, menyilangkan kaki dapat membantu menaikkan tekanan darah dengan sedikit usaha.

7. Hindari perubahan posisi mendadak

Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, penting juga untuk memperhatikan tindakan yang dapat memperparah kondisi.

Duduk atau berdiri dengan cepat dapat menyebabkan gejala tekanan darah rendah semakin parah, sehingga menghambat upaya menaikkan tensi menjadi normal.

Mengutip Medical News Today, perubahan posisi atau ketinggian yang tiba-tiba buruk bagi orang dengan tekanan darah rendah karena jantung tidak memompa cukup darah ke seluruh tubuh dengan cukup cepat.

Baca juga: Waspada Orangtua, Ini Faktor risiko Tekanan Darah Tinggi pada Anak