3 Manfaat Kalsium untuk Ibu Hamil, Kebutuhan, Makanan Sumber Alaminya

KOMPAS.com - Kalsium adalah salah satu mineral penting, termasuk untuk para ibu hamil.

Dilansir dari WhatToExpect, zat gizi ini dibutuhkan untuk menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

Apabila asupan kalsium sepanjang kehamilan tidak ditambah, janin dalam kandungan mengambil cadangan mineral ini dari tubuh ibu hamil.

Baca juga: Asam Folat untuk Ibu Hamil: Manfaat, Kebutuhan, Sumber Makanan

Akibatnya, ibu hamil berisiko terkena penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis di kemudian hari.

Itulah asalan mengapa ibu hamil membutuhkan asupan kalsium tambahan setiap hari.

Agar lebih jelas, simak manfaat kalsium untuk ibu hamil, kebutuhan, dan makanan sumber alaminya.

Manfaat kalsium untuk ibu hamil

Dilansir dari WebMD, ada beberapa manfaat kalsium untuk ibu hamil dan calon bayi yang penting, yakni:

• Menunjang tumbuh kembang tulang dan gigi janin di dalam kandungan
• Membantu kelancaran peredaran darah dan pergerakan otot
• Membantu saraf agar bisa mengirimkan pesan dari otak ke seluruh tubuh

Mengingat fungsi kalsium cukup vital bagi ibu hamil dan janin di dalam kandungan, ada baiknya calon ibu memperhatikan kecukupan zat gizi ini setiap hari.

Baca juga: Vitamin C untuk Ibu Hamil: Manfaat, Kebutuhan, Tanda Kekurangan

Kebutuhan kalsium ibu hamil

Menurut Kementerian Kesehatan, ibu hamil membutuhkan kalsium lebih banyak dibandingkan wanita pada umumnya.

Kebutuhan kalsium ibu hamil di trimester awal sampai akhir kehamilan sebanyak 1.400 miligram per hari.