Minuman untuk Membersihkan Usus Besar secara Alami

KOMPAS.com - Memperbanyak minum memiliki manfaat untuk membersihkan usus besar (detoks) dari limbah beracun, seperti lendir dan tinja menumpuk.

Mengutip Healthline, usus besar yang bersih bisa mencerminkan kesehatan pencernaan, membantu Anda mencegah atau meringankan sembelit serta kanker.

Selain itu, bisa meningkatkan kebahagiaan Anda karena kesehatan pencernaan bagian integral dari rasa bahagia.

Minuman apa saja yang terbaik untuk membersihkan usus besar? Berikut daftarnya:

Baca juga: Tanda-tanda Usus Besar Tersumbat yang Perlu Anda Ketahui

1. Air putih

Mengutip Medical News Today, memperbanyak minum air putih adalah salah satu cara termudah dan teraman untuk membersihkan usus besar secara alami.

Air putih bisa mempermudah tinja keluar dari tubuh Anda dengan membasahinya, membuatnya mudah bergerak, dan lebih banyak.

Seseorang yang mengalami dehidrasi akan mengalami lebih sedikit buang air besar karena tubuhnya berusaha menahan air.

Ini akan menyerap kembali air dari usus, yang menyebabkan tinja menjadi kering, keras, dan sulit dikeluarkan.

Kebutuhan minum air harian setiap orang bisa berbeda, tetapi untuk standar kesehatan Kementerian Kesehatan merekomendasikan minum air putih sebanyak 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.