Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/10/2020, 17:15 WIB

KOMPAS.com - Setiap orang termasuk ibu hamil membutuhkan vitamin C agar kinerja organ tubuhnya optimal.

Asam L-askorbat atau vitamin C adalah jenis vitamin yang larut dalam air yang kaya akan antioksidan.

Berikut panduan vitamin C untuk ibu hamil, mulai dari manfaat sampai tanda kekurangan yang perlu diwaspadai.

Baca juga: Vitamin C untuk Anak: Manfaat, Dosis, Tanda Kekurangan

Manfaat vitamin c untuk ibu hamil

Tubuh manusia termasuk ibu hamil membutuhkan vitamin C setiap hari.

Melansir What to Expect, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan dan menyimpan vitamin C.

Sehingga, diperlukan asupan mengandung vitamin C untuk memenuhi kebutuhan setiap hari.

Selama kehamilan, vitamin C sangat penting untuk ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Manfaat vitamin C untuk ibu hamil di antaranya:

  • Membantu perbaikan jaringan dan penyembuhan luka
  • Membantu pertumbuhan tulang dan gigi bayi dalam kandungan
  • Membantu produksi kolagen dalam tubuh
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Membantu penyerapan zat besi
  • Mencegah preeklamsia

Mengingat pentingnya vitamin C untuk ibu hamil, pastikan kebutuhan asupan ini terpenuhi.

Baca juga: Makanan yang Mengandung Vitamin C dan E

Kebutuhan vitamin C untuk ibu hamil

Ilustrasi vitamin CShutterstock/Gargonia Ilustrasi vitamin C
Melansir Baby Centre, kebutuhan harian vitamin C untuk ibu hamil berusia di atas 19 tahun adalah 85 miligram.

Batas maksimal konsumsi vitamin C untuk ibu hamil dalam sehari maksimal 2.000 miligram.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+