5 Fungsi Kalsium, Tak Hanya untuk Menjaga Kesehatan Tulang

KOMPAS.com - Fungsi kalsium selama ini dikenal penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Tapi, tahukah Anda, manfaat kalsium ternyata juga penting untuk menunjang kinerja otot, jantung, sampai pembuluh darah?

Sebelum mengenali beberapa fungsinya untuk tubuh, kenali dulu apa itu kalsium.

Baca juga: 10 Makanan Kaya Kalsium, Tak Hanya Susu

Apa itu kalsium?

Kalsium adalah salah satu jenis mineral penting untuk tubuh. Dilansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, sekitar 99 persen kalsium disimpan dalam tulang. Sisanya disimpan dalam darah, otot, dan jaringan tubuh lainnya.

Tubuh setiap saat bekerja untuk menjaga kadar kalsium agar tetap stabil. Jika ada tanda-tanda kekurangan kalsium, hormon paratiroid adalah memberikan kode pada tulang untuk melepaskan kalsium ke aliran darah.

Hormon ini juga mengaktifkan vitamin D agar segera meningkatkan penyerapan kalsium di usus. Selain itu, ginjal juga diberi sinyal untuk melepaskan kalsium lebih sedikit dari urine.

Saat kandungan kalsium dalam darah tinggi, giliran hormon kalsitonin yang bertugas menurunkan kadar kalsium dalam darah.

Hormon ini menghentikan pelepasan kalsium dari tulang dan menyuruh ginjal membuang lebih banyak kalsium dalam urine.

Tubuh kita mendapatkan kalsium lewat mengonsumsi makanan mengandung kalsium, makan suplemen yang mengandung kalsium, atau mengambil cadangan mineral yang tersimpan dalam tubuh ini.

Baca juga: Waspada, 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

Fungsi kalsium

Terdapat beberapa manfaat kalsium untuk tubuh yang penting Anda ketahui, antara lain: