Kompas.com - 02/09/2022, 12:00 WIB

KOMPAS.com - Pernahkah perut Anda terasa kembung hingga membuat Anda sulit beraktivitas?

Perut kembung adalah kondisi di mana perut terasa penuh sesak.

Hal tersebut bisa menyebabkan masalah sekaligus menjadi penyebab masalah kesehatan lainnya.

Penyebab perut kembung

Ada beberapa hal yang membuat perut Anda sering merasa kembung, berikut di antaranya:

1. Makan berlebihan

Makan terlalu banyak bisa membuat perut kembung dan terasa sakit.

Sebaiknya, Anda makan dengan menggunakan piring kecil agar Anda makan dalam porsi yang cukup alias tidak berlebihan dalam sekali duduk.

Anda juga bisa memperlambat mengunyah makanan agar tubuh lebih mudah mencerna makanan, dan cepat merasa kenyang.

Baca juga: 5 Gejala Gangguan Tiroid yang Perlu Diwaspadai

2. Kurang bergerak

Terlalu banyak duduk setelah makan bisa menyebabkan perut kembung.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk jalan kaki sebentar saja setelah makan agar membantu proses pencernaan makanan.

Menurut ahli gizi dari Mount Sinai Medical Center, Laura Manning, olahraga bisa membantu mempercepat transir usus dan memperlancar pencernaan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.