Mengenal Metode Hitung Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Kemudian, Anda perlu mengetahui besarnya kalori dari setiap makanan atau minuman yang akan dikonsumsi.

Namun jangan khawatir, Very Well Fit menjelaskan bahwa sudah ada banyak aplikasi atau jurnal makanan yang bisa digunakan untuk membantu dalam menghitung kalori.

Melansir Healthline, menakar porsi makanan atau minuman yang Anda konsumsi untuk dimasukkan di dalam aplikasi tersebut akan cukup sulit dan perbedaan angka bisa terjadi.

Healthline menekankan bahwa Anda perlu berhati-hati ketika memasukkan data makanan yang tinggi lemak dan gula karena bisa memberikan hasil hitung yang berbeda.

Untuk itu, penggunaan timbangan atau metode pengukuran lainnya disarankan jika Anda ingin memiliki hasil yang lebih akurat untuk membantu dalam menghitung kalori.