Kompas.com - 04/09/2022, 09:00 WIB

KOMPAS.com - Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka mengurangi porsi makan saja tidak akan cukup karena harus dibarengi dengan olahraga.

Melansir Cleveland Clinic, mengurangi porsi makan saja tidak akan memberikan hasil apapun karena kelebihan kalori perlu dibakar untuk menurunkan berat badan.

Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, bahkan di rumah sekalipun.

Meskipun begitu, perlu dicatat bahwa rekomendasi waktu olahraga yang disarankan oleh WebMD jika Anda ingin menurunkan berat badan adalah selama 300 menit setiap minggunya.

Baca juga: 3 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan Wanita Secara Cepat

Agung Wisnu Nugroho Jenis olahraga terbaik untuk menghilangkan perut buncit

Simak beberapa tips yang bisa Anda lakukan ketika akan mulai olahraga di rumah untuk menurunkan berat badan.

1. Tidak perlu selalu menggunakan alat

Berolahraga tidak melulu mengharuskan Anda untuk pergi ke gym atau menggunakan alat-alat tertentu yang membuat Anda mengeluarkan biaya yang besar.

Melansir Cleveland Clinic, setiap jenis olahraga yang dilakukan, meskipun tanpa menggunakan alat, akan membantu tubuh untuk membakar lemak dan akan berpengaruh pada berat badan.

Bahkan, kegiatan sehari-hari yang biasanya Anda lakukan juga akan memberikan kontribusi untuk menurunkan berat badan.

Cleveland Clinic memberikan contoh seperti naik atau turun tangga bahkan ketika Anda mengganti air galon di rumah.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.