4 Tips Olahraga di Rumah untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka mengurangi porsi makan saja tidak akan cukup karena harus dibarengi dengan olahraga.

Melansir Cleveland Clinic, mengurangi porsi makan saja tidak akan memberikan hasil apapun karena kelebihan kalori perlu dibakar untuk menurunkan berat badan.

Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, bahkan di rumah sekalipun.

Meskipun begitu, perlu dicatat bahwa rekomendasi waktu olahraga yang disarankan oleh WebMD jika Anda ingin menurunkan berat badan adalah selama 300 menit setiap minggunya.

Baca juga: 3 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan Wanita Secara Cepat

Simak beberapa tips yang bisa Anda lakukan ketika akan mulai olahraga di rumah untuk menurunkan berat badan.

1. Tidak perlu selalu menggunakan alat

Berolahraga tidak melulu mengharuskan Anda untuk pergi ke gym atau menggunakan alat-alat tertentu yang membuat Anda mengeluarkan biaya yang besar.

Melansir Cleveland Clinic, setiap jenis olahraga yang dilakukan, meskipun tanpa menggunakan alat, akan membantu tubuh untuk membakar lemak dan akan berpengaruh pada berat badan.

Bahkan, kegiatan sehari-hari yang biasanya Anda lakukan juga akan memberikan kontribusi untuk menurunkan berat badan.

Cleveland Clinic memberikan contoh seperti naik atau turun tangga bahkan ketika Anda mengganti air galon di rumah.