Hitung Kalori Tak Disarankan untuk Menurunkan Berat Badan, Kenapa?

3. Bisa menurunkan metabolisme

Mengonsumsi kalori yang lebih rendah daripada yang dibutuhkan oleh tubuh bisa menurunkan tingkat metabolisme.

Penelitian yang diterbitkan pada International Journal of Obesity di tahun 2013 menemukan kaitan antara keduanya.

Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa diet rendah kalori bisa menurunkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh sebesar 23 persen.

Tingkat metabolisme yang menurun ini ternyata tetap bertahan meskipun metode hitung kalori dihentikan.

Akibatnya, 80 persen partisipan di dalam penelitian ini mengalami kenaikan berat badan kembali setelah menghentikan metode diet ini.