4 Cara untuk Menurunkan Risiko Komplikasi Diabetes

British Diabetic Association menekankan bahwa ada kaitan antara konsumsi minuman yang berpemanis buatan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Healthline juga menjelaskan bahwa konsumsi minuman manis, seperti soda dan jus dengan pemanis tambahan, memicu risiko diabetes autoimun laten pada orang dewasa (LADA).

Sebaliknya, penelitian dari Inggris yang dimuat dalam British Journal of Nutrition di tahun 2016 menunjukkan bahwa konsumsi air putih dapat meningkatkan pengaturan gula darah serta respon insulin.

4. Mengurangi berat berat

Menurut Mayo Clinic, menurunkan berat badan bisa berpengaruh pada pengurangan risiko diabetes.

Healthline juga setuju dengan poin ini karena penurunan berat badan juga akan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Mayo Clinic juga menyebutkan bahwa hasil dari suatu penelitian menunjukkan bahwa risiko diabetes berkurang hingga 60 persen setiap 7 persen berat badan yang dikurangi melalui olahraga dan diet.