Mengapa Kopi Bisa Memicu Kecemasan?

Hal ini mengakibatkan kafein bertahan lebih lama di dalam tubuh.

Jika Anda rentan terhadap perasaan cemas setelah minum kopi, hal ini bisa menjadi lingkaran setan.

Orang yang mengalami kecemasan biasanya tidak bisa tidur di malam hari. Lalu mereka minum kopi untuk meningkatkan energi di pahi hari. Lalu pada malam harinya, mereka tidak bisa kembali tidur.

Siklus seperti itu akan terus berulang dan menjadi lingkarang setan.

Baca juga: 8 Ciri-ciri Kanker Payudara Tahap Awal, Tak Selalu Benjolan

Tips mengurangi konsumsi kafein

Beberapa orang mungkin ingin secara bertahap mengurangi atau membatasi konsumsi kafein untuk membantu menghindari gejala penarikan kafein.

Gejala umum penarikan kafein termasuk sakit kepala, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan lekas marah.

Menurut ulasan Journal of Caffeine Research, secara perlahan mengurangi kafein dengan menurunkan dosis dapat membantu mengurangi gejala-gejala ini.