Kenapa Sudah Minum Kopi tapi Masih Mengantuk? Berikut 4 Penyebabnya…

KOMPAS.com - Kopi memiliki kandungan kafein yang bisa menghindarkan tubuh dari rasa kantuk. Namun, kenapa sudah minum kopi tapi masih mengantuk?

Ternyata, minum kopi masih bisa membuat Anda merasa mengantuk karena beberapa orang mengalami toleransi pada kafein.

Tambahan pemanis pada kopi juga bisa meningkatkan kadar gula darah sehingga Anda cenderung merasa mengantuk setelah meminumnya.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa alasan kenapa habis minum kopi langsung ngantuk berikut ini.

Baca juga: Apa Saja Dampak Negatif Minum Kopi? Berikut 14 Daftarnya…

Kenapa sudah minum kopi tapi masih mengantuk?

Ternyata, terdapat beberapa alasan kenapa masih mengantuk setelah minum kopi, termasuk karena adanya bahan tambahan pada kopi.

Disarikan dari Medical News Today dan Livestrong, berikut adalah beberapa penyebab kenapa sudah minum kopi tapi masih mengantuk yang perlu diketahui.

• Terjadi peningkatan kadar gula darah

Kopi tidak memiliki kandungan gula, namun tambahan pemanis di dalamnya bisa berdampak negatif pada kadar gula darah di dalam tubuh.

Tambahan pemanis pada kopi dapat memicu produksi insulin dan meningkatkan kadar gula darah. Saat kadar gula darah mulai turun, tubuh justru akan merasa lelah dan mengantuk.

• Mengalami penumpukan reseptor adenosine

Kafein pada kopi mencegah rasa kantuk dengan mengikat reseptor adenosine, zat kimia otak yang memengaruhi siklus tidur dan bangun pada tubuh.

Aliran adenosine akan meningkat ketika kafein pada kopi sudah diserap oleh tubuh. Akibatnya, tubuh akan mengalami peningkatan adenosine dan cenderung merasa mengantuk.

Baca juga: Saat Minum Kopi Tidak Boleh Makan Apa? Berikut 5 Daftarnya…

• Minum kopi saat perut kosong

Minum kopi saat perut kosong dapat menurunkan kontrol tubuh terhadap kadar gula darah yang membuat Anda lebih mengantuk setelahnya.

Sebaliknya, makan sebelum minum kopi dapat mencegah penurunan kadar gula darah sehingga rasa kantuk bisa berkurang.

• Mengalami toleransi terhadap kafein

Orang-orang yang terbiasa minum kopi dan minuman lainnya yang mengandung kafein bisa mengalami toleransi terhadap kafein.

Hal ini terjadi karena tubuh memproduksi lebih banyak reseptor adenosine untuk mengimbangi kebiasaan minum kopi tersebut.

Akibatnya, efek kafein pada kopi akan berkurang dan membuat Anda tetap merasa mengantuk setelah meminumnya.

Beberapa alasan di atas bisa jadi penyebab kenapa sudah minum kopi tapi masih mengantuk.

Dengan memahaminya, Anda bisa melakukan tindakan penyesuaian, seperti dengan mengurangi penggunaan pemanis dan makan dulu sebelum minum kopi, sehingga manfaat kopi bisa didapatkan.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk membatasi jumlah kopi yang diminum, atau tidak lebih dari empat cangkir per hari, sehingga tidak berdampak negatif untuk kesehatan.

Baca juga: Apa Saja yang Tidak Boleh Dicampur dengan Kopi? Berikut 7 Daftarnya…