6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Perlu diketahui bahwa rasa lelah berkepanjangan merupakan hal yang tidak wajar sehingga diperlukan pengobatan yang tepat.

Baca juga: Studi Buktikan Efek Tersenyum untuk Menurunkan Rasa Stres

5. Konsumsi kafein yang terlalu banyak

Konsumsi kafein yang berlebihan dijelaskan oleh Healthline bisa membuat waktu tidur berkurang dan meningkatkan rasa kantuk di siang hari.

Meskipun tidak berlaku pada semua orang, sensitivitas kafein yang dirasakan oleh beberapa yang lainnya akan memengaruhi waktu tidur.

Dengan begitu, tubuh akan lebih lelah dan lebih mudah mengantuk.

6. Kekurangan cairan tubuh

Kekurangan cairan akan sangat berdampak pada performa tubuh.

Melansir Healthline, kekurangan cairan tubuh akan mengurangi waktu tidur, membuat tubuh lebih mudah lelah, menurunkan tingkat konsentrasi, hingga menyebabkan sakit kepala dan pusing.

Untuk itu, sangat disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari agar mencukupi kebutuhan cairan.

Baca juga: 3 Cara Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan