10 Makanan untuk Penderita Tekanan Darah Rendah yang Perlu Diketahui

Makan daging unggas mungkin penting untuk menjadi menu makanan harian penderita tekanan darah rendah.

6. Ikan berlemak

Mengutip NDTV, ikan berlemak memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya meningkatkan tekanan darah rendah.

Ikan berlemak secara langsung dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Ikan berlemak meliputi:

• Salmon
• Tuna
• Tongkol
• Kakap
• Sarden

Ikan-ikan ini juga kaya lemak omega-3 yang dapat meningkatkan penyerapan vitamin B12.

Baca juga: 16 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Penyakit Ginjal

7. Kemangi suci (Tulsi)

Mengutip Health Site, penderita tekanan darah rendah juga direkomendasikan untuk mengkonsumsi daun kemangi suci atau disebut tulsi.

Daun ini sarat dengan kalium, magnesium, vitamin C dan vitamin B5 (asam pantotenat) yang efektif untuk mengontrol tensi pada penderita tekanan darah rendah.

Anda bisa mengunyah 4-5 daun kemangi di pagi hari setiap hari atau minum satu sendok teh ekstrak tulsi dengan madu setiap hari saat perut kosong.

8. Akar manis

Mengutip Health Site, akar manis (licorice) bisa bertindak sebagai obat rumahan yang kuat untuk mengatasi tekanan darah rendah yang disebabkan karena kadar kortisol (hormon stres) darah yang rendah.

Senyawa yang ada dalam licorice bertindak dengan menghalangi aksi enzim yang bertanggung jawab atas pemecahan kortisol.

Anda dapat mengkonsumsi akar manis ini sebagai teh dengan mengambil licorice kering atau bubuk ke secangkir air mendidih. Anda dapat meminumnya selagi hangat

Disarankan Anda mengkonsumsinya setiap hari selama beberapa hari hingga tekanan darah rendah Anda kembali ke tingkat normal.

Baca juga: 7 Makanan untuk Membantu Mengatasi Anemia karena Defisiensi Zat Besi

9. Lemon

Mengutip Health Site, lemon sangat efektif untuk mengobati tekanan darah rendah yang disebabkan oleh dehidrasi.

Antioksidan yang ada di dalam buah ini bermanfaat untuk mengatur sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah.

Jika Anda merasa lelah karena tingkat tekanan darah menurun, disarankan minum segelas jus lemon yang dicampur dengan sedikit gula dan garam untuk mengontrol tekanan darah Anda.