6 Buah Pilihan untuk Sistem Imun Tubuh Lebih Kuat

Sel darah putih diperkuat oleh vitamin C untuk melawan penyakit, sedangkan mineral lainnya dalam kiwi dapat menjaga seluruh tubuh Anda sehat.

Kiwi juga dikenal untuk meningkatkan hormon bahagia dan dapat meningkatkan mood Anda bersama dengan sistem imun tubuh Anda.

• Apel

Buah apel tidak hanya mengandung gula murni dan cukup serat, yang berfungsi menjaga kesehatan.

Kulitnya mengandung quercetin, sejenis pigmen tanaman flavonoid yang mendukung sistem imun tubuh tetap sehat dan mengurangi peradangan.

Makan buah apel setiap hari satu baik untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca juga: 6 Gangguan Sistem Imun yang Harus Diwaspadai

• Pir

Pir juga buah pilihan yang kaya vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Sama seperti apel, buah ini juga memiliki kulit yang mengandung flavonoid, selain serat.

• Bluberi

Bluberi baik sebagai buah pilihan untuk sistem imun tubuh lebih kuat karena mengandung antihistamin alami.

Antihistamin berfungsi untuk mengurangi peradangan dan gejala alergi, seperti pilek atau hidung tersumbat yang dapat mengganggu selama musim dingin dan flu.

Mengkonsumsi buah pilihan ini perlu diikuti dengan menerapkan gaya hidup sehat agar sistem imun tubuh lebih kuat secara optimal.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh