KOMPAS.com - Duduk terlalu lama bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Kesehatan tubuh akan semakin menurun ketika kebiasaan duduk terlalu lama dibarengi dengan pola hidup yang tidak sehat, seperti jarang berolahraga.
Agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan, ketahui akibat duduk terlalu lama untuk kesehatan berikut ini.
Baca juga: Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh dengan Duduk
Menurut Prevention, ada beberapa akibat duduk terlalu lama untuk kesehatan, seperti:
Bahkan, Anda yang sering duduk lebih dari delapan jam sehari dan kurang melakukan aktivitas fisik memiliki risiko kematian yang sama besar dengan penderita obesitas dan perokok.
Pasalnya, duduk terlalu lama bisa memperlambat metabolisme tubuh.
Kondisi ini kemudian akan mengganggu fungsi tubuh untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan memecah lemak sehingga memicu berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.
Baca juga: 3 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Praktis dengan Latihan Duduk
Dikutip dari Antara, Senin (22/5/2023), Profesor Kesehatan Swansea University, Kelly Mackintosh menjelaskan bahwa ada beberapa cara menghindari efek duduk terlalu lama, seperti:
Duduk terlalu lama bisa meningkatkan berbagai masalah kesehatan sehingga memberikan batasan waktu dan memberikan jeda untuk melakukan aktivitas fisik sangat disarankan.
Selain itu, Anda juga diimbau untuk berolahraga setidaknya selama 150 menit per minggu untuk menghindari akibat duduk terlalu lama untuk kesehatan di atas.
Selain mengurangi risiko penyakit karena duduk terlalu lama, berolahraga secara teratur juga bisa membantu membakar kalori lebih baik sehingga bisa menurunkan berat badan, menambah energi, serta menjaga kesehatan tubuh secara umum.
Baca juga: 6 Efek Buruk Posisi Duduk yang Salah untuk Kesehatan
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.