3 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Praktis dengan Latihan Duduk

KOMPAS.com - Jarang berolahraga dan terlalu lama duduk ketika bekerja bisa membuat badan terasa kaku dan bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu, seperti diabetes dan obesitas.

Kabar baiknya, Anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan regulasi gula darah dengan melakukan latihan duduk.

Ketahui bagaimana cara mempercepat metabolisme tubuh dengan latihan duduk berikut ini.

Baca juga: 6 Efek Buruk Posisi Duduk yang Salah untuk Kesehatan

Cara mempercepat metabolisme tubuh

Dilansir dari Cleveland Clinic, metabolisme tubuh adalah proses kimiawi yang ada di dalam tubuh untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi.

Energi yang terbentuk kemudian akan mendukung kinerja tubuh, seperti untuk bernapas, mengalirkan darah, mencerna makanan, membantu pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh, mengatur level hormon dan suhu tubuh.

Aktivitas fisik adalah salah satu faktor yang akan memengaruhi kecepatan metabolisme tubuh.

Ketika seseorang tidak banyak melakukan aktivitas fisik, maka kalori yang dibakar akan semakin sedikit sehingga rentan untuk mengalami berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, hingga sindrom metabolik.

Baca juga: 6 Tips untuk Menghindari Posisi Duduk yang Salah

Meskipun Anda sering menghabiskan waktu untuk duduk, kecepatan metabolisme tubuh bisa ditingkatkan melalui latihan duduk.

Dilansir dari The Edge, latihan duduk melibatkan otot soleus yang ada pada kaki bagian bawah.

Otot soleus adalah otot yang digunakan untuk berjalan dan berdiri, dan bekerja dengan cara membakar lemak serta glukosa menjadi energi.