Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh dengan Duduk

KOMPAS.com - Terlalu lama duduk bisa memperlambat proses metabolisme tubuh karena kurangnya aktivitas yang dilakukan.

Kondisi ini kemudian akan membuat tubuh rentan terkena penyakit, seperti diabetes hingga obesitas.

Ternyata, duduk tetap bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh. Berikut cara mempercepat metabolisme tubuh dengan duduk yang bisa dilakukan.

Baca juga: Posisi Duduk yang Salah dan Cara Memperbaikinya

Cara mempercepat metabolisme tubuh dengan duduk

Dilansir dari Mayo Clinic, metabolisme adalah proses di dalam tubuh yang akan mengubah makanan dan minuman menjadi energi.

Kalori yang ada di dalam makanan dan minuman tersebut kemudian akan diproses bersama oksigen untuk membuat energi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti untuk mengalirkan darah, bernapas, hingga memperbaiki sel-sel di dalam tubuh.

Dilansir dari Cleveland Clinic, metabolisme tubuh akan menentukan kinerja tubuh.

Kurang melakukan aktivitas fisik bisa memengaruhi kecepatan metabolisme tubuh untuk membakar kalori menjadi energi.

Baca juga: 6 Tips untuk Menghindari Posisi Duduk yang Salah

Dilansir dari Well and Good, kecepatan metabolisme tubuh akan berkurang ketika Anda duduk dalam waktu yang lama.

Namun, melakukan seated calf raise atau gerakan jinjit ketika duduk bisa meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh sehingga bisa berdampak positif pada pengaturan gula darah, pembakaran lemak, dan menghindarkan dari penyakit metabolik.

Gerakan jinjit ketika duduk ini bisa dilakukan di mana saja dan tidak akan membuat tubuh terasa lelah karena melibatkan otot soleus.