Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 29/01/2023, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Terlalu lama duduk bisa memperlambat proses metabolisme tubuh karena kurangnya aktivitas yang dilakukan.

Kondisi ini kemudian akan membuat tubuh rentan terkena penyakit, seperti diabetes hingga obesitas.

Ternyata, duduk tetap bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh. Berikut cara mempercepat metabolisme tubuh dengan duduk yang bisa dilakukan.

Baca juga: Posisi Duduk yang Salah dan Cara Memperbaikinya

Cara mempercepat metabolisme tubuh dengan duduk

Dilansir dari Mayo Clinic, metabolisme adalah proses di dalam tubuh yang akan mengubah makanan dan minuman menjadi energi.

Kalori yang ada di dalam makanan dan minuman tersebut kemudian akan diproses bersama oksigen untuk membuat energi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti untuk mengalirkan darah, bernapas, hingga memperbaiki sel-sel di dalam tubuh.

Dilansir dari Cleveland Clinic, metabolisme tubuh akan menentukan kinerja tubuh.

Kurang melakukan aktivitas fisik bisa memengaruhi kecepatan metabolisme tubuh untuk membakar kalori menjadi energi.

Baca juga: 6 Tips untuk Menghindari Posisi Duduk yang Salah

Dilansir dari Well and Good, kecepatan metabolisme tubuh akan berkurang ketika Anda duduk dalam waktu yang lama.

Namun, melakukan seated calf raise atau gerakan jinjit ketika duduk bisa meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh sehingga bisa berdampak positif pada pengaturan gula darah, pembakaran lemak, dan menghindarkan dari penyakit metabolik.

Gerakan jinjit ketika duduk ini bisa dilakukan di mana saja dan tidak akan membuat tubuh terasa lelah karena melibatkan otot soleus.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+