Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/12/2022, 07:34 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Sarapan adalah makanan terpenting bagi penderita diabetes. Melewatkan sarapan bisa membuat gula darah menjadi tidak stabil.

Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi agar gejala bisa terkelola dengan baik.

Selain itu, penelitian telah menemukan bahwa sarapan mengurangi keinginan dan rasa lapar serta mengurangi kebutuhan akan insulin.

Meskipun tidak ada makanan tunggal yang dapat mengobati diabetes, makan dengan benar adalah kunci untuk tetap sehat.

Baca juga: Benarkah Kehujanan Bisa Membuat Kita Sakit?

Pentingnya sarapan untuk penderita diabetes

Sarapan sangat penting dalam mengelola diabetes. Penelitian juga menunjukkan bahwa penderita diabetes yang sarapan pagi cenderung tidak makan berlebihan sepanjang hari.

Sarapan merupakan bagian integral dari manajemen diabetes karena dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Misalnya, sarapan membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah puasa semalaman, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi sepanjang hari.

Namun, manfaat tersebut bisa didapatkan jika penderita diabetes memilih sarapan dengan menu bergizi yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan keinginan makan berlebihan.

Makan pagi juga dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya resistensi insulin, suatu kondisi di mana tubuh tidak merespons insulin dengan baik.

Selain itu, sarapan dapat membantu meningkatkan tingkat energi, yang dapat membantu aktivitas fisik dan aktivitas sehari-hari lainnya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com