KOMPAS.com - Penyakit paru-paru dapat dicegah salah satunya dengan makan makanan bernutrisi tepat.
Mengutip Eating Well, makanan untuk mencegah penyakit paru-paru kebanyakan adalah yang mengandung sifat anti-inflamasi, yang meningkatkan fungsi organ vital ini.
Sebab, peradangan (inflamasi) memicu banyak penyakit paru-paru, seperti asma, radang paru-paru, dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Kebanyakan makanan tersebut berasal dari nabati, aneka buah dan sayuran. Artinya, Anda harus membatasi makanan olahan, kemasan, atau cepat saji.
Baca juga: Ciri-ciri Penderita Penyakit Paru-paru Kronis hingga Akhir Kehidupan
Kebiasaan makan Anda secara keseluruhan bisa membantu mencegah penyakit paru-paru, tetapi ada sejumlah makanan yang direkomendasikan karena bekerja paling baik sebagai pencegahan.
Berikut macam makanan untuk mencegah penyakit paru-paru yang dapat Anda konsumsi sehari-hari:
Mengutip Eating Well, kacang kenari adalah sumber magnesium, elektrolit penting yang membantu mendukung otot-otot di paru-paru Anda.
Ditambah lagi, kacang kenari mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 dalam kacang kenari bertindak sebagai anti-inflamasi.
Itu berpotensi mengurangi peradangan paru-paru dan meningkatkan kemampuan Anda untuk bernapas.
Senyawa yang berasal dari asam lemak omega-3 mungkin juga menjadi kunci untuk membantu tubuh memerangi infeksi paru-paru, menurut pendapat para peneliti di University of Rochester School of Medicine and Dentistry.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.